Практика внимания
Медитация и йога-нидра
Учимся замечать дыхание, ощущения и движение внимания. В йога-нидре практика проходит лёжа и сопровождается голосом преподавателя.
Записаться на занятиеМедитация и йога-нидрадышать
двигаться
чувствовать
двигаться
чувствовать
УровеньПодходит с нуля
Длительность45–60 минут
ИнтенсивностьСтатичная
Стоимостьот 400 ₽
Эффект практикиЗачем выбирают
Зачем выбирают
медитация и йога-нидра
- 01
помогает замедлиться
- 02
развивает навык концентрации
- 03
создаёт регулярный ритуал восстановления
Как проходит классОт настройки
От настройки
к отдыху
Начинаем со знакомства с темой и самочувствием группы, затем постепенно переходим к основной практике. В завершении оставляем время на компенсацию и отдых. Структура зависит от направления и преподавателя.
Посмотреть расписание →ВопросыПеред первым
Перед первым
занятием
Нужно остановить мысли?+
Нет, задача — замечать происходящее и возвращаться к выбранной опоре.
Как проходит йога-нидра?+
Практика проходит лёжа в удобном положении под сопровождение преподавателя.
Можно менять положение?+
Да, комфорт и устойчивое дыхание важнее неподвижности.