Мобильность без спешки
Растяжка
Разогреваем тело, последовательно работаем с основными группами мышц и завершаем расслаблением. Цель занятия — не быстрый шпагат, а доступное и контролируемое движение.
Записаться на занятиеРастяжкадышать
двигаться
чувствовать
двигаться
чувствовать
УровеньЛюбой уровень
Длительность60 минут
ИнтенсивностьМягкая / средняя
Стоимостьот 400 ₽
Эффект практикиЗачем выбирают
Зачем выбирают
растяжка
- 01
развивает мобильность
- 02
помогает снять мышечное напряжение
- 03
дополняет силовые и динамические нагрузки
Как проходит классОт настройки
От настройки
к отдыху
Начинаем со знакомства с темой и самочувствием группы, затем постепенно переходим к основной практике. В завершении оставляем время на компенсацию и отдых. Структура зависит от направления и преподавателя.
Посмотреть расписание →ВопросыПеред первым
Перед первым
занятием
Обязательно садиться на шпагат?+
Нет, в классе нет единой цели для всех.
Подходит ли после тренировки?+
Да, но нагрузку лучше подобрать с учётом восстановления.
Будет ли больно?+
Резкая боль не является частью безопасной практики.