Универсально правильного времени нет. Утренняя и вечерняя практика решают разные задачи, а лучший слот — тот, который реально становится частью недели.
Редакция ТИХОЙ4 июля 2026 · 5 минут
01
Что даёт утренняя практика
Утром легче создать ритуал до того, как начались встречи и сообщения. Тело может быть менее подвижным, поэтому практика начинается мягче.
02
Чем хорош вечерний класс
После рабочего дня движение помогает переключить внимание и разгрузить тело.
03
Как выбрать свой ритм
Попробуйте оба варианта в течение двух недель. Регулярность важнее идеального времени.
