01

Выберите класс с понятным уровнем

Ищите пометки «с нуля» или «для начинающих». Такой формат предполагает подробные объяснения и время на вопросы.

02

Приходите за 15 минут

Этого достаточно, чтобы спокойно переодеться, познакомиться со студией и предупредить преподавателя об особенностях самочувствия.

03

Не повторяйте позу любой ценой

Хорошая практика не выглядит одинаково у всех. Ориентируйтесь на устойчивое дыхание и отсутствие резкой боли.

04

Что взять

Удобную форму и, при желании, бутылку воды. Коврики и дополнительное оборудование есть в студиях.